El Pilates se ha convertido en una manera genial de hacer ejercicio que te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad y mejorar tu postura. Pero, te estarás preguntando… ¿es seguro hacer Pilates si tengo osteoporosis? ¡Te cuento más!
Fortalecimiento Muscular:
Una de las razones por las que el Pilates es tan beneficioso para las personas con osteoporosis es que te ayuda a fortalecer tus músculos, lo que ayuda a proteger tus huesos. Además, se tratan de ejercicios novedosos de tracciones y empujes, guiados por la máquina y muy controlados en el impacto recibido. Hay que recordar que los ejercicios de impacto controlado resultan, esenciales en la reducción del progreso de la osteoporosis así como en la mejora de sus síntomas.
Entrenamiento del Equilibrio:
El Pilates también puede mejorar tu equilibrio y coordinación. ¡Esto es genial para evitar caídas, especialmente si tienes osteoporosis y quieres evitar fracturas!
Reducción del Dolor y el Malestar:
Si sientes dolor, el Pilates te ayuda a aliviar esos molestos síntomas. Al fortalecer la musculatura, las articulaciones quedan protegidas. Otro de los beneficios a destacar es la mejora en la circulación. Sin duda, el Pilates te ayuda a sentirte mejor y más cómodo.
Aspectos a tener en cuenta:
¡Es importante hacer Pilates bajo la supervisión de un fisioterapeuta certificado en Pilates! En Clínicas Peñarrubia adaptamos los ejercicios a tus necesidades específicas y nos aseguramos de que estés haciendo todo correctamente para evitar lesiones.
En resumen, el Pilates tiene muchos beneficios para las personas con osteoporosis. Desde fortalecer tus músculos hasta mejorar tu postura, movilidad y reducir el dolor. El Pilates puede es una parte fundamental en tu tratamiento de la osteoporosis. ¡Así que no dudes y ven a conocer el Pilates Peñarrubia!
